عدم الانتصاب ليس سببا للذعر. هناك عدد كبير من العوامل التي تؤثر على اضطرابات مماثلة في الجسم ، أحدها سوء التغذية. من المهم معرفة الأطعمة التي تزيد من الانتصاب وتلك التي يجب تجنبها. عند علاج المرضى الذين يعانون من أعراض مماثلة ، يصر العديد من الأخصائيين الطبيين أولاً على تغيير نظامهم الغذائي.
تأثير المنتجات على وظيفة الانتصاب
من المعروف منذ أكثر من مائة عام أن الطعام يمكن أن يضعف فاعلية الذكور. تحتوي التغذية السليمة للجنس الأقوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة. الفيتامينات من المجموعتين A و E لها تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب ، و B - تساهم في دفع أفضل من خلال النهايات العصبية. من المهم ليس فقط التحكم في نوعية الأطعمة المستخدمة للتغذية ، ولكن أيضًا لمنع الإفراط في تناول الطعام أو ، على العكس من ذلك ، حرمان الجسم من العناصر الدقيقة اللازمة لذلك.
![أطباق صحية للقوة](/images/مقالات/484/أطباق%20صحية%20للقوة.jpg)
لاستعادة القوة الجنسية للرجل ، من المهم أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية المثلى من البروتينات والمكونات من أصل نباتي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تدخل المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكبريت إلى الجسم مع الطعام. هذه العناصر المهمة لها تأثير مفيد وصحيح على جهاز المناعة ، واستعادة القدرات الجنسية لممثلي النصف القوي من البشرية. لا يقل فائدة فيتامين سي عن فعاليته ، فهو ينشط إنتاج هرمون الدوبامين المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الذكور. في الوقت نفسه ، يتم تقوية الجهاز العصبي ، مما يجعل من الممكن زيادة مقاومة الإجهاد للعديد من العوامل والمواقف الحياتية.
السيلينيوم هو عنصر غذائي أساسي آخر. له تأثير إيجابي على جودة السائل المنوي ويحافظ على الأداء الطبيعي للجهاز البولي التناسلي. يمكن شراء المكونات المذكورة أعلاه الضرورية للصحة الجنسية للذكور بسهولة من الصيدلية على شكل مركب من الفيتامينات المعدنية ، لكن هذا لن يكون كافياً للجسم. من المهم أن تأتي هذه العناصر النزرة من النظام الغذائي ، مع التأكد من أن النظام الغذائي للرجل هو كسور (4-5 مرات في اليوم). يجب أن تجمع القائمة بين الأطباق المختلفة محلية الصنع والسعرات الحرارية الكافية.
قائمة المنتجات المفيدة للانتصاب
![بيض السمان للقوة](/images/مقالات/484/بيض%20السمان%20للقوة.jpg)
من تحديد حجم الجزء الأمثل ، يوصى بتقوية القوة الجنسية الذكرية. يمكن أن يؤثر الحجم المفرط بشكل سلبي على وظائف الجهاز الهضمي ، مما يجعل من الممكن استيعاب جزء فقط من العناصر الدقيقة المبتلعة ويؤدي إلى زيادة ترسب الدهون. يجب أن تكون جميع الوجبات مغذية وأن تحتوي على الكمية المثلى من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. قبل أن تبدأ في إنشاء قائمة ، عليك أن تقرر المنتجات التي ستزيد من الانتصاب.
يعتبر بيض السمان الأكثر فائدة للقوة. يجب أن يأكل الرجل 15-20 بيضة مخفوقة في اليوم ، بينما ينصح بالتخلي عن المايونيز ولحم الخنزير المقدد. لا يجب استبدالها بالدجاج العادي ، لأنها تحتوي على الكوليسترول ، مما يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز القلبي الوعائي والوظائف التي يؤديها العضو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن منتجات السمان هذه قادرة على إزالة المواد الجنسية الأقوى من الجسم التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ، وتعيد ضغط الدم وتقوي جهاز المناعة. المنتجات الإضافية التي تزيد من الانتصاب هي:
- المكسرات - اللوز والبندق والفستق والفول السوداني تعتبر مفيدة للغاية. تحتوي على الكثير من فيتامين (هـ) ، الذي يمكن أن ينشط إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون.
- الخضار والفواكه الطازجة. سيساعد الموز في خلق تأثير مثير. جوز الهند له تأثير إيجابي على جودة السائل المنوي. يساعد التوت (الفراولة والتوت) على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
- المأكولات البحرية - تأثير إيجابي على النشاط الجنسي للذكور. يوصى بإعطاء الأفضلية للجمبري والمحار وبلح البحر. أنها تحتوي على العناصر النزرة المفيدة والأحماض المشبعة الضرورية لاستقرار الفاعلية.
- منتجات الألبان. يعتبر الجبن والقشدة الحامضة والكفير أفضل المساعدين في الحفاظ على الفاعلية. التأثير المفيد يرجع إلى وجود بكتيريا حمض اللاكتيك فيها.
- لحم و سمك. من الأفضل التركيز على الأنواع الأقل دهونًا من الأسماك - الماكريل والسمك المفلطح. تعتبر اللحوم ولحم العجل ولحم البقر الأكثر ملاءمة.
لا تقل أنواع التوابل المفيدة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل: النعناع واليانسون والفلفل الحلو والقرنفل والزنجبيل والهيل والقرفة. عند الطهي ، من المهم التحكم في كمية الملح الموجودة ، يجب أن تكون صغيرة. من الأفضل أن يتم طهي اللحوم والأسماك على البخار ، وكصوص فمن المستحسن إعطاء الأفضلية للزيت المعصور على البارد الذي لا يسبب ترسب الكوليسترول.
![الخضار والفواكه للقوة](/images/مقالات/484/الخضار%20والفواكه%20للقوة.jpg)
الفاكهة الطازجة تستحق اهتماما خاصا. اتباع نظام غذائي مثل هذه الأطعمة يمكن أن يطبيع الجهاز التناسلي الذكري والتخلص من جميع المشاكل الجنسية. بعضها يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
البصل جيد. لديه القدرة على موازنة الخلفية الهرمونية في جسم الإنسان. يؤكل بمفرده أو كمرافق للأطباق ، وخاصة البيض المخفوق. المكون قادر على زيادة الانتصاب ، وعندما يقترن بالبيض ، تزداد الفوائد بشكل كبير. يساعد الثوم أيضًا على استعادة النشاط الجنسي للذكور. يعتبر هذا المنتج مثيرًا للشهوة الجنسية منذ العصور القديمة. ومع ذلك ، من أجل الحصول على أقصى قدر من التأثير ، من المهم مراعاة بعض الشروط أثناء عملية الطهي. العسل له خاصية مفيدة أخرى. يحتوي على مجموعة متنوعة من الخصائص العلاجية. يمكن تحسين تأثير منتج النحل من خلال دمجه مع مكونات أخرى. في مجموعة الألبان ، تتميز الجبن والحليب الرائب والقشدة والقشدة الحامضة بشكل خاص. لا يؤثر الزبادي على الفاعلية بأي شكل من الأشكال.
من أجل الحفاظ على القوة الجنسية الذكرية ، يوصى بتناول مستحضرات عشبية خاصة. جميع أنواع الحقن والإغلاء مصنوعة منها. يعتبر أحدهم محلولًا مائيًا يعتمد على البرسيم والنعناع والقراص. لا تتطلب عملية الطهي الكثير من الوقت والجهد. يكفي تحضير 5 ملاعق صغيرة من الخليط في لتر من الماء المغلي والإصرار على ربع ساعة. من المستحسن إجراء الاستقبال الزجاجي عدة مرات في اليوم. العديد من الأعشاب الطبية لها تأثير مماثل: الشيح ، آذريون ، نبتة سانت جون ، الخلود وحشيشة الهر.
ما هي الأطعمة التي تؤثر على الفاعلية؟
![الوجبات السريعة للفعالية](/images/مقالات/484/الوجبات%20السريعة%20للفعالية.jpg)
غالبًا ما يقوم ممثلو النصف القوي من البشرية بتضمين الأطعمة التي تؤثر سلبًا على قوة الذكور في النظام الغذائي. العناصر النزرة الأولى التي تشكل خطورة على الانتصاب هي تلك التي تشكل خطورة على الكائن الحي بأكمله. الأكثر ضررًا هي المقرمشات المنتجة صناعياً ، والتي لها نكهات مختلفة. يمكن أن تسبب العجز الجنسي. تعمل منتجات مثل المايونيز والبطاطس المقلية والوجبات السريعة على إبطاء عملية إنتاج هرمون الذكورة بشكل فعال. تشمل المشروبات الضارة المشروبات التي تحتوي على الكافيين مع زيادة وجود الغازات وأنواع الطاقة. أنها تساهم في تطوير العجز الجنسي. أنها تقلل الانتصاب وتثير ظهور وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة ، لها تأثير ضار على الانتصاب. يمكن للمكونات التي يتكون منها أن تعطل الخلفية الهرمونية في جسم الإنسان. يشير وجود ما يسمى بطن البيرة في الرجل إلى انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون وإثارة إنتاج الهرمونات الأنثوية. لا تسيء استخدام منتجات الدقيق ، حيث تستخدم الخميرة والأحماض والسكر في تصنيعها. الأطعمة المدخنة لا تقل ضررا على الجسم. يتسبب الدخان السائل الموجود فيه في انخفاض النشاط الجنسي ويضعف وظائف الأعضاء التناسلية.
![اللحوم المدخنة كغذاء ضار للقوة](/images/مقالات/484/اللحوم%20المدخنة%20كغذاء%20ضار%20للقوة.jpg)
يوصى بالتخلي عن المنتجات الغذائية التي تسد الأوعية الدموية وبالتالي تعطل تدفق الدم ، كما يحدث في قضيب الرجل. الاستثناءات في هذه الحالة هي: الزبدة واللحوم الدهنية والأسماك المعلبة والنقانق والسمن والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أطعمة معدلة وراثيًا.
يوصى بالحد من بعض الأطعمة ، لكن ليس من الضروري استبعادها تمامًا من النظام الغذائي. وتشمل حليب البقر (لا يُسمح بأكثر من لتر واحد في اليوم) وفول الصويا (تحتوي التركيبة على هرمونات أنثوية).
جميع المنتجات التي لها تأثير سلبي تقلل تدريجياً من فاعلية الذكور. في الوقت نفسه ، لها تأثير سلبي على جسم الإنسان بأكمله. أول من يتأثر هو جهاز القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والغدد الصماء. تقلل الأطعمة الضارة من وظيفة الحيوانات المنوية وإنتاج السائل المنوي.
مثال على نظام غذائي صحي
تم تصميم خيارات النظام الغذائي خصيصًا للحفاظ على صحة ممثلي النصف القوي للبشرية. إنها تختلف ليس فقط في كتلة الخصائص المفيدة ، ولكن أيضًا في بيانات الذوق.
![السمك مع الخضار للقوة](/images/مقالات/484/السمك%20مع%20الخضار%20للقوة.jpg)
لتناول الإفطار ، ينصح الرجل بتناول دقيق الشوفان بالحليب أو البيض المخفوق المطبوخ مع البصل. كما يسمح بتناول خبز الجاودار مع الجبن من المنتجات. عصير الرمان أو الشاي الأخضر يصلح كمشروب. قد يشمل الإفطار الثاني طبق خزفي مع الجبن والتوت. إذا رغبت في ذلك ، يتم استبدال هذا المزيج بالفواكه مع الكفير أو عصير الجزر الطازج.
بالنسبة للغداء ، يُسمح بطهي لحم العجل ، ويتم خبز هذا النوع من اللحم بجرأة مع عصير الليمون. بالنسبة للغداء أيضًا ، يجب أن يأكل النصف القوي سلطة تتكون حصريًا من الخضار الخضراء. بدلاً من الكبوت ، من الأفضل استخدام عصير الحمضيات أو من الفواكه الأخرى. الوجبة التالية هي وجبة خفيفة بعد الظهر. في هذه الحالة ، ستعمل حفنة من الفواكه المجففة أو المكسرات بالعسل المطحون مسبقًا. بالنسبة للعشاء ، يوصى بطهي السمك (سلق أو بخار). يُسمح بطهي الخضار باللحوم وشرب شاي الأعشاب. مسموح بكمية صغيرة من النبيذ الأحمر.
بالإضافة إلى حقيقة أن ممثلي النصف القوي للبشرية يحتاجون إلى نظام غذائي سليم ومتوازن ، من المهم مراقبة النشاط البدني الأمثل للجسم. بفضل النشاط ، تتحسن عملية الدورة الدموية وتزداد النغمة ويشفى النظام بأكمله بشكل عام. من الضروري التخلي عن العادات السيئة الموجودة.