غالبًا ما يهتم الرجال بزيادة الفاعلية في المنزل. هناك العديد من الخيارات، ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب.
الطرق التقليدية
يحاول العديد من الرجال زيادة فعاليتهم باستخدام العلاجات الشعبية. من الناحية الطبية، هذا مقبول وآمن بشكل عام. ومع ذلك، عليك أن تفهم القيود التي تواجهها الطرق التقليدية لزيادة الفاعلية.
ماذا نستفيد من المغلي والصبغات المحضرة في المنزل؟ يمكن لممارسي الطب البديل أن يقولوا ما يريدون، لكن الوصفات التقليدية توفر العناصر الغذائية فقط. وهذا مفيد جدًا لقدرة الذكور، ومع ذلك، لا يمكن مقارنة تأثير المغلي والصبغات بالتأثير الذي يمكن تحقيقه باستخدام الأدوية.
بهذا لا نعني المكملات الغذائية أو مجمعات الفيتامينات المعدنية. نحن نتحدث عن أدوية مثل المضادات الحيوية لالتهاب البروستاتا. يعمل كل علاج بشكل مختلف، ولكنه يحل مشاكل محددة. في حين أن الطرق التقليدية ليست سوى علاج مساعد. من المنطقي استخدامها فقط بعد العلاج الرئيسي لالتهاب البروستاتا أو العجز الجنسي من أجل تعزيز النتائج.
قبل علاج أدوية الضعف الجنسي في المنزل، فمن المستحسن التحدث مع طبيبك. قد يعاني جسمك بالفعل من مشاكل تتطلب علاجًا أكثر جذرية. واستخدام الطرق التقليدية سيكون مضيعة للوقت الثمين.
صبغة الثوم
إن أبسط إجابة على سؤال كيفية زيادة الفاعلية هي تناول الثوم. ومع ذلك، يجب أن تؤكل طازجة، وهو ما لا يناسب ذوق الجميع. لهذا السبب، أعد الطب التقليدي عدة وصفات مفيدة لصبغة الثوم:
- خذ الثوم المقشر والمفروم. نحن نزنه – نحتاج إلى 1 كيلوغرام. يُسكب الثوم في وعاء سعة ثلاثة لترات. بعد ذلك، في حاوية أخرى، قم بخلط 0.5 لتر من الفودكا و 0.5 لتر من الماء النظيف. صب الكحول المخفف الناتج في الثوم. نحن نصر عليه لمدة سبعة أيام، وأحيانا نتحدث عن محتوياته. نشرب 3 ملاعق صغيرة. ثلاث مرات في اليوم، قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. مسار العلاج ينتهي بكمية الصبغة. يستمر هذا العلاج الفعال لمدة عام.
- يُقشر الثوم ويُقطع جيدًا مرة أخرى حتى يصل إلى كيلوغرام واحد. تصب في وعاء 3 لتر. املأ الحاوية إلى الأعلى بالماء المغلي. نضعها في مكان بارد حيث لا يوجد ضوء الشمس لمدة أسبوع. رج العبوة يوميًا حتى يكون تأثير الصبغة على الفاعلية أقوى. نشرب بنفس الطريقة كما في الوصفة السابقة. ويُنصح بشربه مع الحليب؛
- لهذه الوصفة لزيادة فاعلية الذكور، يكفي فص واحد من الثوم. صر القرنفل المقشر. خذ أصغر مقلاة. صب 300 مل من النبيذ الأبيض عالي الجودة هنا. يضاف الثوم ويقلب. نحن في انتظار طهيها. عند أقل طاقة، قم بتغطيتها بغطاء واطهيها لمدة لا تزيد عن 60 ثانية. ننتظر حتى يبرد ونضعه في الثلاجة. نشرب رشفة صغيرة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات. نعالج لمدة ثلاثة أيام، ونرتاح لمدة ثلاثة أيام، وهكذا.
الكرفس
من الصعب العثور على رجل يستمتع بتناول الكرفس. ومع ذلك، يعد الكرفس أحد أكثر الخضروات المفيدة للفعالية. لتسهيل "التعامل"، قم بإعداد العصير من سيقان النبات وجذوره. أضف 20 مل إلى أي مشروب بارد آخر. من الأفضل استخدام عصير اليقطين الطازج.
الزنجبيل
تم استخدام الزنجبيل بشكل خاص من قبل المعالجين الشرقيين لزيادة الفاعلية. تساعد جذور الزنجبيل على استعادة فاعلية الذكور. يوفر النبات معظم العناصر الغذائية إذا تم استخدامه بالطرق التالية:
- نقع. نقوم بتنظيف وتقطيع الجذمور الطازج إلى شرائح رفيعة. تحضير ماء مالح مع 400 مل من خل الأرز و5 ملاعق صغيرة من السكر مع قليل من السكر. يُسكب الزنجبيل المحضر في مرطبان ويُسكب في ماء مالح. إغلاق ويهز. إذا قمت بإعداده في المساء، سيكون الزنجبيل جاهزًا لدعم فاعلية الذكور في الصباح؛
- مزيج العسل والزنجبيل بنسب متساوية. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل بدلًا من الجذور الطازجة المطحونة. من السهل العثور على هذه التوابل في المتاجر العادية. ضعيها في الثلاجة وستكون جاهزة خلال اسبوعين. وفي المساء نتناول ملعقتين صغيرتين؛
- طحن الزنجبيل. تصب في كوب ثم تصب في الفودكا لتغطية المكون الرئيسي. بعد أسبوعين سنقوم بتصفية صبغتنا. نستخدم 25 قطرة في المساء.
تمارين كيجل
وفي منتصف القرن العشرين، قام الدكتور أرنولد كيجل بتمارين خاصة لتقوية عضلات قاع الحوض. لقد تم اختراعها للجنس اللطيف الذي يعاني من سلس البول. ولكن تبين فيما بعد أن مثل هذه التمارين لها أيضًا تأثير متزايد على الفاعلية. بالإضافة إلى ذلك، من وجهة نظر علمية، تعتبر تمارين كيجل في المنزل أفضل وسيلة للوقاية من التهاب البروستاتا.
جوهر التمارين هو إيجاد وتقوية العضلات التي تتلامس مع الجهاز التناسلي الذكري. عادةً ما تثبت هذه المجموعة من العضلات أعضاء الصفاق والحوض في مكانها. ومع ذلك، نادرًا ما يجهد كل من الرجال والنساء عند ممارسة الرياضة. يضعف الحوض وتتحرك الأعضاء وتتدهور الدورة الدموية. وهذا يؤدي إلى التهاب البروستاتا وضعف فاعلية الذكور.
قائمة القطارات
أول شيء عليك القيام به عند البدء بتمارين كيجل هو العثور على المجموعة العضلية المطلوبة. ليس فقط معرفة مكانه، ولكن أيضًا الشعور به والقدرة على أداء الحركة الأساسية. الأمر سهل للغاية: أوقف التدفق عند التبول. هناك حاجة إلى العضلات التي تستخدمها لزيادة الفاعلية.
عند التبول، يمكنك أيضًا أداء عدد من التمارين الأساسية:
- إذا أمكن، قم بإيقاف الدفق عدة مرات؛
- عندما يبدأ البث، قم بإبطائه ولكن استمر في تشغيله؛
- وفي هذه الحالة لا يجب أن تجهد عضلات البطن والأرداف؛
- قد لا ينجح الأمر في البداية، لذا عليك الاستمرار في أداء التمارين حتى ينجح الأمر.
يمكنك دائمًا تجربة الحركات التالية التي ستساعد في تحسين الفاعلية:
- ببطء شديد نصل إلى أقصى قدر من التوتر العضلي. والنتيجة الجيدة هي إذا تمكنت من إطالة العملية لمدة خمس ثوان؛
- ثم قم بإرخاء هذه العضلات بلطف بنفس الطريقة لمدة خمس ثواني.
- حاول تحريك القضيب عندما يكون منتصباً.
- حاول شد عضلات كيجل أثناء الاتصال الحميم.
يرجى ملاحظة النقاط التالية:
- لتسهيل الأمر، يمكنك في البداية أداء التمارين وأنت مستلقية؛
- وبعد حوالي شهر من ممارسة التمارين الرياضية اليومية، ينبغي أن يكون الرجل قادراً على شد العضلة لمدة عشر ثوانٍ؛
- عند القيام بتمارين كيجل، لا تلمس مجموعة العضلات المستهدفة بأصابعك.
تمارين أخرى
يمكن لكل رجل استخدام تمارين الفاعلية في المنزل. واحدة من أبسط التمارين هي القرفصاء العادية. أنها تحفز الدورة الدموية وتخلص الرجل من العمليات الراكدة. يتم استعادة مستوى هرمون التستوستيرون المرتفع وينسى الرجل أنه عانى مؤخرًا من ضعف الانتصاب. يمكن إجراء تمرين الفعالية هذا بسهولة في المنزل أو في الشقة.
لزيادة الفاعلية، عليك أداء القرفصاء بشكل مختلف قليلاً. ضع قدميك على نطاق أوسع قليلاً من حزام كتفك. يجب أن تشير أصابع القدم في اتجاهات مختلفة. عند أداء تمرين القرفصاء لزيادة الفاعلية، يجب عليك أولاً شد عضلات المؤخرة.
يجب أن تكون القدم مثبتة بقوة على السطح. نقوم بخفض الأرداف إلى أدنى مستوى ممكن عند أداء القرفصاء، فهذه هي الطريقة الوحيدة لزيادة الفاعلية. عند أدنى نقطة ممكنة، عليك أن تقف ساكنًا لبضع ثوان دون أن تتحرك. ثم يرفع الرجل أردافه مثل وضعية القرفصاء العادية. لا يمكن استرخاء عضلات الألوية ولو لثانية واحدة. عشرة تكرارات في نهجين كافية.
قائمة القطارات
جرب أيضًا التمارين التالية لزيادة الفاعلية في المنزل:
- دورات الحوض. إنها جيدة للتمارين الصباحية ولا تعمل على تحسين الفاعلية فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية. ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين ويديك على خصرك. نقوم بتدوير الحوض أربعين حركة في اتجاه عقارب الساعة وبنفس المقدار عكس اتجاه عقارب الساعة. هذا يسمح لك بزيادة الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية. كما أنه يقوي عضلات أسفل الظهر اللازمة للفرك القوي والطويل.
- الميول. ضع قدميك على نطاق أوسع قليلاً من حزام كتفك. نثني أجسادنا ونحاول لمس الأرض بأصابعنا. في البداية، عشرين التكرار في ثلاث طرق كافية. نقوم بزيادة الحمل تدريجياً حتى خمسين ميلاً. لم نعد نزيد الحمل، لكننا نواصل التدريب في هذا المجال. هذه وسيلة ممتازة لزيادة الفاعلية. لا تتحسن الدورة الدموية فحسب، بل تتحسن أيضًا وظيفة الأعصاب في منطقة الأعضاء التناسلية؛
- خطوات كبيرة. وينصح بممارسة هذا التمرين في الصباح على معدة فارغة. نأخذ دمبلين خفيفين لا يزيد وزنهما عن عشرة كيلوغرامات. حافظ على استقامة ظهرك، وأطرافك العلوية مع توجيه الدمبل للأسفل. نسير بحيث يتدلى الجسم ببطء وتكون زاوية الركبة 90 درجة. نغير الساقين. الرجل الذي يؤدي هذا التمرين في المنزل يزيد من فعاليته بسرعة.